2024年度講座テーマ「崩れない幸せを求めて」―科学と東洋哲学の接点―　

               (講座1〜10)　講師　臨床心理芝蘭の室長　松岡敏勝

〇対象　中高校生から大人　　　　　　　　

〇受講講座は選択制です。　　　

　　家族、夫婦、親子、知人同士、一人受講も可。最大4名まで。

〇受講料　　中高校生1500円　大人3000円　

〇各講座時間　60分　一日2講座まで申し込みできます

講座1　自分の心身を正しく知ることが幸せの第一歩　　　　　　　

・私たちが意識できる世界は1%以下 無意識活動が99%以上の心身の活動　　　

・心はどこにあるのか、意識とは何か。五感覚と意識の関係

・意識と無意識の関係。意識か記憶か。

・私たちの生命は、体と心が関係しつながっている。認知行動療法の心。

・痛み、苦しみは不調和のサイン。痛みや苦しみに学ぶマインドフルネスの心。

講座2　わたしたちは、九つの心の世界を巡り安定しない　

・なぜ幸せは長続きしないのか、五つの感覚と意識が求める結果を知ること

・怒り、渇愛的欲望、自己執着愛、快を求める心、人より優れたい欲求…その過剰と偏りが苦を招く

・不安定から安定の道…それは中庸的生き方、心の調和を保った程よい感覚の修得にある

講座3　崩れない幸せ郷は、死を見つめることで、深い人生が始まる

・比較相対を超えた生き方…心の調和、バランスをはかる生き方

・価値的生き方の探求…財、地位、学歴、名声、健康、才能を超えた心を高める生き方。

・心の内面に財を積む生き方、自己実現の道、逆境を乗り越えるレジリエンスを習得する　

・自己を向上させ、他者を守り、慈しみ、正しい生き方の中に心の安定が訪れる

・臨死体験者が語る「かい間見た死後の世界」

・死後の生命を2000年前に考察し解明していた仏教の空観派や唯識派の哲学

・記憶の貯蔵庫としてのアラヤ識、その生命に連続するという唯識哲学

・死後、次の生はどんな生命体になるのか…今の我が連続するというエネルギー不変の法則

・死を見つめ、死と向き合うことで生き方が変り、本当の深い人生になることについて

講座4ストレス低減法・メンタルヘルスの維持をはかるマインドフルネス　

・30年前アメリカのジョン・カバットジン氏が考案されたマインドフルネスの原点を解説

・痛みや苦しみを緩和し、感覚や意識の反応から、対処に変えていく方法

・惰性的意識、自動操作的意識を乗り越え、今の瞬間に集中して生きる方法について

・呼吸瞑想、身体観察で自分の潜在意識の根源につながるとは

・ストレスとは何か、神経過敏、過剰適応について

・人のもつ優れた恒常性や免疫について

・ストレスを未然に感知する方法と予防について

・ストレスコーピング(対処法)について

講座5　人間関係力を身につける…さわやかな自己表現―アサーション力の習得

・人間理解を深める、自分を知る、相手を知る、主観と客観、メタ認知の力を身につける

・自分の感情・精神状態によって相手の見方は変る、相手を知り心の波長を合わせる方法

・コミュニケーション力を身につける…自他尊重の表現力の修得、言葉の表現、非言語的表現を磨く

・自分と環境は深い次元でつながっている。自分の表現が相手を変える鏡の法則。

講座6　量子力学と東洋哲学の接点

・心の周波数には種類がある。私たちの意識はその周波数の感知に過ぎない

・私たちの細胞はバイオフォトンを出している。意識、感情とバイオフォトンの関係

・時間とは何か、死とは何か、生命の源は何なのか

・「宇宙には初めもなければ終わりもない」天才物理科学者ニコラ・テスラの言葉と

　「生命は無死無終」と悟ったブッタとの共通性

・生命や宇宙を存在させている見えない力の正体をニコラ・テスラやアインシュタインやブッタは

　どのようにとらえていたのか

講座7 アンガーマネジメントについて…怒りのコントロール法　　　　　　　　　　　　

・人間の感情の中で一番厄介で制御することが難しい怒りの正体と原因の考察

・怒りやすい性格、精神状態を変えるには考え方、受け止め方、メタ認知力、柔軟思考の修得

・怒りに対する具体的、根本的対処や改善法について

・怒りが苦しみを招き、怒りの反復が地獄につながることについて

講座8  認知行動療法・森田療法マインドフルネスの基本について　　　

・認知行動療法とは何か、どんな精神症状に有効か。その使い方の基本について

・認知行動療法と森田療法の共通性と活用のしかたについて

・森田療法の神経症に対する有効性について・森田療法とマインドフルネスの接点について

講座9  鬱の改善法

・うつとは何か、その主症状についての理解、気分の落ち込み、反芻思考、否定的思考や感情

　無価値観、希死念慮、意欲の低下など、その対処法について

・うつに有効な認知行動療法、マインドフルネスについての概要

・重篤な鬱に10年間近く苦しみ、完全回復した妻の試行錯誤法とは

講座10  不安症、恐怖症、トラウマ、複雑性PTSDの改善法

・対人不安、強迫観念やパニック障害の乗り越え方

・トラウマからの解放などの基本について

・複雑性PTSDの理解と対処法

※申し込みは、電話080-2697-0964(臨床心理シランの室・予約専用)で行ってください。

「予約日時・対象者・講座番号」を告げてください。

思春期・青年期　臨床… 相談対象は終わらない思春期39歳ぐらいまで

　思春期・青年期は心の怒涛の時期であり、さまざまな悩み、困難に遭遇し、不安や劣等感に苛まれ

　葛藤する時期です。自己が根底から覆され、今までの生き方が通用しなくなったり、自分がわから

　なくなったり、自信をなくしたりするのもこの時期の特徴です。自立した一個の人格(大人)としての産

　みの苦しみの痛みであり苦しみといってよいでしょう。


挫折や失敗から立ち直れず、学校や社会に背を向け身をひそめ、心を癒すために不登校になったりひきこもったりするのも

この時期の特徴です。大人のひきこもりは、ある側面から見れは、思春期の課題の積み残しともいえます。

　悩みを乗り越えていく度に自立した人格に成長を遂げていきます。青年期の悩みは、避けて通れない大人になるための通過儀

　式なのです。この儀式を避けたり、積み残したりすると後年(何歳になっても未熟さが残り)課題解決に苦しむこと

　になります。また、心の病(精神疾患)の多発する危険性を秘めた時期でもあります。
　
　昔の小説家や哲学者や思想家も青年期に悩み、それがきっかけで人生や心を探求し、その課題を乗り越え有名になった方が大半

　です。苦悩は創造の母でもあります。


　また昔の多くの大学生は神経衰弱(神経症)にかかり、悩みや病を自ら乗り越えていきました。青年期は悩み、心を病む時期で

もあります。それは内面化が進み、本格的に自分探しを始めるの時であり、生きる意味を真剣に考える時期だからです。


あの有名な釈迦(ブッタ)は何不自由のない王子として生まれ育ちましたが、心の煩悶、人生に悩み(四門遊観と言われている)悶々と

して解答を求め、すべてを捨てて出家しました。悩み続け、人生・生命を探究し続けた結果、悟りを開き、自らを手本にして多くの

人々を救う偉大な人格者になったとされています。


青春とは悩みの異名でもあります。口に出さずとも多くの青年は悩んでいます。私も大学時代に神経症を患いました。　

マズローという心理学者は欲求の5段階説を唱えています。1,生理的欲求 2,安全欲求3,社会的欲求4,尊厳の欲求5,己実現の欲求とい

う5つです。最初から三つまでは環境から与えられます。4つ目からは内的な充実感になります。尊厳の欲求、自己実現の欲求が満

たされれば、心が満たされていきます。生きる確かな目標をもち、その達成のため努力していく日々の中に充実がもたらされます。

多くの心理学者、宗教家は自らを高めながらも、他者貢献の生き方を目指すところに深い充実感がもたらされると説いています。　

充実した生き方は豊かな環境から与えられるものでも、他者からの愛情から得られるものでもなく、自ら目標に向かって生きる、自

らのき方の中に生まれるものです。その生き方も他者貢献つながる生き方により深い充実感がもたらされます。

　青春は不安と悩みの時期であり、それらの解決を通して大きく成長し、一個の自立した人格に成長を遂げていくときです。

　
　
　








心理検査　…より深く自分を知りたい人　　　　


　人間の生命は肉体と精神の二つからみることができます。本来この二つは一体(心身一如)で一つの生命の二

　つの　現れと言われています。肉体面は各種検査(血圧　測定・レントゲン・MRI・ 血液検査など)で科学的・客観

　的に数値化・分析が可能です。しかし精神面には、そのような科学的・客観化できるものはありません。患者の

　発する言葉や周囲の人の言葉や診断基準の手引き、経験での見立てになります。
　
　心理検査は心を科学的に分析しようとする一つのアプローチです。


　〇知能検査…　16歳以上はWAIS知能検査、時間は100分程度。→自分の知能や能力の傾向や特徴を知ることができます。
　　　　　　　　 　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　それ以下の年齢では田中ビネー検査、時間は60分程度です。

　〇人格検査…東大エゴグラム(TEG�U)→気づきや自己分析ができます。人との関わり方の改善に役立てることができます。

　　　　　　　　　　　　検査時間は30分程度。

　〇不安検査…MAS・STAIなど→現在の不安の程度、状態・特性不安の程度を測ることができます。対人・社会不安の改善に役立てるこ

　　　　　　　　　　　　とができます。

　〇適性検査…YGテスト→性格や特性を知ることができ自己観察・自己受容を促し自己成長の機会にすることができます。30分程度。

　〇心理分析(投影法検査)…ロールシャッハ・バウム・文章完成法・PFスタデイ→意識下に潜んでいる情動の一部を知ることにより意

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　識化できない自分に気づき自己理解を深めることができます。


　〇その他、抑うつ度テスト・ストレス度チェックリストなどもあります。

　　※心理検査のみの面接も可能です。



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